おからは栄養満点🎵

９月12日(水)

＊ご飯

＊おからバーグ

＊もやしの塩昆布和え

＊大根のみそ汁

＊なし

＊牛乳

今日はおからが入ったハンバーグでした。

おからは豆腐を作る時に出来る絞りカスですが、栄養があって

積極的に取りたい食品です。

低カロリーで食物繊維・良質な植物性たんぱく質が豊富です。

おからはパサパサしているので、卯の花などの煮物は食べ

にくいですがハンバーグやコロッケなどに混ぜ込むと子ども

たちにも食べやすいのでお勧めですよ✨