今日は和食です🇯🇵

9月12日(火)

✴︎ご飯

✴︎おからの和風ハンバーグ

✴︎もやしの塩昆布和え

✴︎まり麩のみそ汁

✴︎梨🍐

今日はおから、豚挽肉、鶏挽肉、玉葱、人参などが入って、

ダシの効いた優しいあんが掛かったヘルシーなハンバーグでした。

おからは豆腐を作りときに、大豆を水につけて加熱して

濾すという工程で豆乳とともにできるものです。

低カロリーで栄養価(特に食物繊維・良質な植物性たんぱく質・

カルシウムが豊富)も高いのでご家庭でも取り入れてみて

下さいね😊