鶏つくね♬

10月17日(木)

＊ご飯

＊鶏つくねのあんかけ

＊青菜の磯和え

＊大根のみそ汁

＊りんご🍎

＊牛乳🥛

今日は和食献立でした♪

鶏ひき肉・豆腐・れんこん・玉葱・人参が入ったつくねでした♪

だしの効いた優しい味のあんが掛かり、しっとりとして美味しかったです😊 

れんこんはビタミンC・食物繊維・カリウムが多く含まれています。

抗酸化作用・免疫力アップがあり、れんこんのヌメリ成分のムチンは

粘膜強化作用があるので、喉の痛みや咳・痰の暖和に効果があるそうです。

れんこんを食べて、風邪に負けないように免疫力をアップしておきましょう🎶